Menjaga Berat Badan Ideal Cegah Risiko Kematian Dini

Menjaga Berat Badan Ideal Cegah Risiko Kematian Dini


Baca juga info : info kursus bahasa inggris


Diet atau mengatur pola makan sehat untuk mencapai berat badan ideal dapat memangkas risiko kematian dini. Hal itu teruji dalam studi yang dilakukan tim ilmuwan dari Universitas Aberdeen dan Universitas Auckland.

Cara paling utama adalah dengan mengonsumsi makanan sehat rendah lemak dan rutin berolahraga. Tambahan suplemen multivitamin juga akan membantu, selain mengurangi atau menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok.

Baca juga info : kursus bahasa inggris di al azhar pare


Para peneliti mengklaim, diet untuk mencapai berat badan ideal itu berpeluang menekan risiko kematian dini hingga sebesar 18 persen. Diet pun sangat bermanfaat untuk mencegah risiko mengidap diabetes.

"Diet rendah lemak dan rendah lemak jenuh, dengan atau tanpa olahraga, dapat mengurangi semua penyebab kematian prematur pada orang dewasa yang mengalami obesitas," kata tim peneliti, dikutip dari laman Express.

Baca juga info : daftar kursus inggris pare


Sederet makanan yang dianjurkan antara lain biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan. Konsumsi rutin teh hijau turut mendukung diet tersebut karena khasiatnya menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, dan penyakit pernapasan.

Tidak hanya makanan, jaringan sosial yang kuat juga penting untuk meningkatkan harapan hidup. Dianjurkan bergabung dealam kelompok yang sama-sama memiliki tujuan mencapai berat badan ideal agar lebih bersemangat melakukan diet.

Baca juga info : Info kampung inggris pare       
 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Peneliti Korsel Ungkap Dampak Psikologis Kecanduan Ponsel

Image
Peneliti Korsel Ungkap Dampak Psikologis Kecanduan Ponsel Baca juga info : info biaya kursus bahasa inggris                          Peneliti dari Kyungil University, Eunyong Koh, mengungkapkan efek psikologis negatif terhadap orang-orang yang kerap menggunakan ponsel secara berlebih. Pecandu ponsel pintar berpotensi kuat mengidap gangguan kepribadian menghindar atau Avoidant Personality Disorder .  Bahkan, kata dia, orang yang sangat terikat dengan ponsel pintarnya kadang-kadang digambarkan sebagai 'fobia komitmen'. Mereka selalu mencoba menghindari keintiman dan cenderung tidak mempercayai orang lain. Baca juga info : kursus bahasa inggris di al azhar pare "Penggunaan ponsel pintar melonjak, kekhawatiran tentang ponsel pintar akan digunakan secara berlebihan dan kecanduan pun telah meningkat. Kami memutuskan untuk meneliti ket...
Read more

Cokelat Hitam Bantu Redakan Stres

Image
  Cokelat Hitam Bantu Redakan Stres Baca juga info : kursus bahasa inggris di al azhar pare Makanan kerap menjadi pelarian orang yang mengalami stres. Namun ada baiknya tidak memilih sembarangan makanan dan cobalah konsumsi dark chocolate atau coklat hitam .   Menurut peneliti di Loma Linda dari University Adventist Health Sciences Center di California Selatan, cokelat hitam atau cokelat berwarna gelap dapat membantu meredakan rasa stres. Selain itu, cokelat hitam juga berdampak positif pada kesehatan otak. Baca juga info : info kursus bahasa inggris mudah "Selama bertahun-tahun, kami telah melihat pengaruh dark cokelat pada fungsi neurologis," kata pemimpin penelitian Dr. Lee S. Berk .   Peneliti menemukan mengonsumsi cokelat hitam dengan persentase kakao yang tinggi, biasanya lebih dari 70 persen, mengurangi tingkat stres dan peradangan. Manfaat lainnya pun berkaitan dengan peningkatan suasana hati yang baik, inga...
Read more

Cath Kidston Rilis Koleksi Serba 'Alice in Wonderland'

Image
Cath Kidston Rilis Koleksi Serba ' Alice in Wonderland ' Baca juga info : kursus bahasa inggris di al azhar pare Novel " Alice in Wonderland " telah diadaptasi dalam tayangan animasi dan sinema layar lebar. Penggemar cerita dan novelnya berasal dari segala kalangan, usia, dan negara. Untuk memanjakan mereka, jenama Cath Kidston menghadirkan koleksi dengan tema serba "Alice in Wonderland". Proyek tersebut berkolaborasi dengan Disney yang memproduksi film adaptasinya. Baca juga info : info kursus bahasa inggris mudah Para desainer Cath Kidston merancang gambar dengan latar serba biru. Alice tampak duduk di antara hamparan bunga, memandang langit yang cerah dengan kupu-kupu beterbangan. Rambut pirang Alice dan bunga-bunga bernuansa putih-kuning tampak kontras dengan latar biru tersebut. Begitu pula tampilan awan putih dan kupu-kupu berwarna kuning. Desain yang sangat mewakili pemandangan musim semi tersebut dite...
Read more